Mehmet Öz'den araklanan bilgilerle sağlıklı beslenme kılavuzu

Bir anjiyo daha atlattık. Bu sefer her şey temiz. Şükürler olsun ki. Bir daha düşmesin işimiz hastaneye. Bu sene çok düştü, son olsun. Kimsenin düşmesin. Dandik bir kılcal damar yüzündenmiş tüm tantana. Bu konuyu uzatmayayım. Sağlık problemleri hepimizden uzak olsun.

*

*

*

*

Ankara şöyle sıcak, böyle sıcak diye anlatmayacağım. Haber bültenleri başka bir şey söylemiyor zaten. Dondurma, bira, frozen ve limonata. Kısa süreli de olsa rahatlamaya yarıyor. Bir de kır çileklerini buzlu suya koyup yemek güzel.

*

Bu sıra Mehmet Öz'ün dediklerini çok okudum haliyle. Kendisini elinde bir insandan çıkarılmış yağlarla dolu kavanozuyla birlikte her gün başka haber bülteninde gördükçe dinleyemiyordum. Okumak çok daha iyi. Diyor ki yeşil fasulye, semizotu, enginar yiyin. Ayran için. Çay yerine ıhlamur için. Bir de günde 8 bardak su içmenin say say bitmez yararları varmış. Kalp krizi riskini yarı yarıya indiriyormuş mesela. İçirin ebeveynlere, kendiniz de için. Az ve yavaş yemenin de faydaları çokmuş. Sanırım benim avantajım bu. Herkesin 5 dakikada yediği şeyi, 15 dakikada yerim. Bu Mehmet Öz, kadınlarda ideal bel ölçüsünün 82 olduğunu söylüyor. Biz 60 diye kandırılıyor muyuz senelerdir? Belim 82 olursa bir adet balona dönüşürüm, hiç şüphem yok.

*

Bir de benim dikkatimi çeken önemli bir şey var. Sonuçta biz çok et tüketen bir toplum olarak dikkate alabiliriz. Kırmızı etin yanında çiğ domates yemek, etteki zararlı maddelerin yararlıya dönüşmesine sebep oluyormuş. Ben et yemiyorum, devamlı domates yiyorum, o zaman ne olur? :)

*

Bir de yaz günlerinde "Oooh bunun hepsi su nasıl olsa" diyerek karpuz ve kavuna abanmayın, ince bir dilim tercih edilmeliymiş, haberiniz olsun :)

*

Kilo vermek isteyenler içinse lahana doğru bir seçimmiş. Hem hazmı zormuş hem de kalorisi düşükmüş.

*

Siz benim dediğimi yapın, yaptığımı yapmayın! "Oha! Obur Ayşe sağlıklı beslenme ile ilgili bir şeyler yazmış." demeyin. Ben daha önce dikkate almadığım Mehmet Öz'ün kitaplarından edineceğim ve okuyacağım. Kilo vermek için değil, sağlıklı yaşamak için. Kendi kendimize bir çok iyilik yapabiliyorsak neden yapmayalım ki? Kendimi sevgi kelebeği bir tip gibi hissettim, kapatıyorum konuyu..

*

*

Yarın benim ikinci oy verişim olacak. Evimizin dibindeki şirin ilkokula ailece yürüyüp, oyumuzu verip geleceğiz. Ben ilk kez oy verirken, Ayşegül oy verdiğim sandıkta görevliydi. Sittinsene çıkmayan mürekkebi parmağıma boca etmişti. Şimdi aradan kaç yıl geçti, Ayşegül yine o okulda görevli, ben yine o okulda oy veriyorum. Bakalım onun sandığına denk gelecek miyim? Bu sefer tecrübeliyim tabi. Parmağımı simsiyah yapmasına izin vermem! Bu arada bir e-mail adresine ve arada bir forward e-mail yollayan arkadaşlara sahip olan hiçbir Türk vatandaşı kalmadı şunu öğrenmeyen: Oy pusulalarımızı düzgün katlıyoruz, dışa doğru. Diğer tarafa bulaştırmıyoruz. Tatili bölüp gelmenize yazık olmuyor. Pazar gecesi gücümüz yettiği kadar tvnin başında oturuyoruz. Yalaka medyanın söylediklerine inanmamaya çalışıyoruz, söyledikleri çıkmayacak diye umuyoruz. Umutluyuz.